“你不吃饭，也陪我去坐坐啊！”飘雪期待的眼神，不灭无法拒绝！

两人来到食堂，在不灭的坚持下，飘雪只买了一份饭菜，不灭只端了一碗免费的汤喝。

吃好饭，飘雪带着不灭在校园里漫步，走进了一个植物园，植物园里种植着各种花草树木，植被茂盛。

植物园很大，越往深处走，游人越少。走着走着，前面的地里出现一大片蔷薇花，正是蔷薇花开的季节，芬芳四溢！

“哇，好香啊！”飘雪去摘了一枝蔷薇花捧到不灭面前，“哥，借这芬芳的蔷薇花香，你收我为徒吧！”

“哈哈哈！什么徒不徒的！我们是为了共同的目标互相学习，共同进步！”不灭把蔷薇花接过来握在手里。

“你还向我学习？学啥？”

“妹妹你谦虚了，你是大学生，有文化，值得我学习的东西多的是！”

“嗯，你说得对，我们互相学习，你先教教我怎么打坐吧，我好想成为会飞的女侠！”

“呵呵，别急！先给你讲点练功的禁忌吧。

功不是随便练的，有些禁忌要记住，否则，就有可能出问题，轻则身体不舒服，重则如俗话说的走火入魔！

首先是，饭后一小时内不能练功。大风的环境也不能练功，容易有人打扰的地方也最好别练功。

另外，以前还听我师父讲过，女同志在每个月特殊的那几天不能练功。

还有就是，假如遇到什么事情，情绪特别不好的时候也最好别练功。”

“哦，原来练功还有这么多讲究啊！

那练功的核心是什么？或者说练功的原理是什么？”

不灭微微一笑，“这个问题问得好！练功的核心其实就两个字，‘松’和‘静’，老子的《道德经》里有一句话：至虚极，守静笃。

这句话就直指打坐练功的本质。从形式上来说，世上各门各派的功法多如牛毛，但是，所有功法的本质，其实都是在诠释这句话的含义。

无论你练功时间的长短，如果你深刻领悟到了这句话的内涵，你的功夫就上去了。”

“哥，《道德经》我也大致看过，对那句话印象也比较深刻，只是没想到，它居然是练功的最高指引。

而且，它是文言文，我的理解比较肤浅，你能从练功的角落阐述得直白一点吗？”

“嗯，好！我的理解是这样的，所谓‘至虚极’，就是极度的放松，身体和心态的放松。

身体和心态的放松是相辅相成，相得益彰的。先是心里产生一个让身体放松的念头，我们的身体接到指令后就会开始松驰。

我们的身体松驰以后，我们的心态会变得更加平和，而平和的心态，能让身体进一步放松。

如此相互促进，就能达到老子所说的‘至虚极’！

等身心达到了‘虚极’的状态，就会进入‘静境’，就是万物寂然的境界！

进入了这种境界，不能稍纵即逝，要坚持，就要‘守’，就是我们常说的‘入定’。”

“哦！哥，你解释得好精辟！我好像悟到了一些东西了。

只是，具体的该怎么练呢？”飘雪问。