“目的是让全身活动开，免得你们平日懒于锻炼，突然动起来反而伤到自己！”

“跟着我的动作，先晃晃脖子，慢慢来……”

兴头上的胡大人，仿佛前世的健身教练，格外豪爽热情。

带着一群皇子甩脖子、扭腰、踢腿，玩得不亦乐乎。

原本安静的大本堂，今日彻底热闹起来。

皇子们年纪尚小，对这种“老师带头疯玩”的场面兴致极高，无论有没有好处，都得跟着玩一把。

于是，大本堂里只剩下胡大人的“一二三四、二二三四……”的指令声。

三轮热身动作下来，胡大人笑眯眯地看着众人说道：“是不是觉得身体开始发热了？”

“这就是热身的作用！若是练武或运动时未热身，轻则岔气扭伤，重则可能瘫痪。

”

“这事可不是玩笑！”

见胡大人语气严肃，皇子们的嬉闹神情迅速收起。

不过，胡大人今天的重点并非热身动作，他看着逐渐停下的人群问道：“你们是否学过《大明周报》上刊登过的八段锦？”

不得不说，识字的皇子们从未错过这份“娱乐”。

胡大人以匿名方式发布的八段锦，他们确实学过。

胡大人见状笑了：“哦，你们都会？”

“那好，来展示一下吧！”

结果，却惨不忍睹。

一众皇子的动作僵硬、姿态狼狈，若非提前说明，谁能想到这些动作和八段锦有关？

胡大老爷苦笑一声，摇头道：“你们啊！”

“我当初刊发八段锦时，可是提过，它能助人延年益寿。

”

“为何就不能认真练习呢？”

皇子们听后愣住，这才意识到，报纸上的养生之法被忽略了，而胡大老爷的一句话却让他们紧张不已。

胡大老爷不急于此，八段锦的事，皇子们日后自会理解。

他还有其他内容要讲。

“今日最后安排，长跑！”

“这是强健心肺的好方法！”

“跟着我的节奏调整呼吸！”

“一步、两步、呼，一步、两步、吸……”

“照此节奏，依次绕宫一圈，这是最佳锻炼方式！”

皇子们听得目瞪口呆。

什么？

绕宫一圈？

但见他们愣在原地，胡大老爷怒目喝道：“怎的？我说的话不算数吗？”

“莫非不信我会责罚？快跑起来！”

无奈之下，皇子们只能乖乖遵命。

于是，皇宫内今日出现了奇异景象：诸位皇子喘息着排成一列，在寂静的宫闱中低头疾奔。

（）

今天的大明禁宫内发生了一件前所未有的新鲜事。

一群皇子一反常态，完全失去了平日的端庄与高贵，狼狈不堪地在皇宫里飞快奔跑。

旁边还有一个身穿斗牛服的中年男子大声吆喝，还不时上前踹上一脚。

这一幕让宫中的太监和宫女们震惊不已。

他们对这些皇子都很熟悉，从未见过他们在寝殿里如此失态。

如今的皇子们个个脸红脖子粗，有人金冠掉落，只能拿在手里。

有的人披头散发，衣服敞开着，甚至有人索性脱掉衣襟系在腰间，露出光膀子继续奔跑。