夕阳的余晖洒在校园的操场上，将跑道染成了金黄色。

温以柠和顾苗苗站在操场上，正做着热身运动。

下周四就是校运会了，她们决定临时抱佛脚，抓紧时间训练。

“以柠，我们真的要练吗？我感觉我跑不快啊。”

顾苗苗有些犹豫地看着温以柠，眼神中带着一丝不安。

温以柠拍了拍她的肩膀，语气坚定：“别担心，我们还有时间。再说了，你不是报了450接力吗？爆发力很重要，我们得好好练。”

顾苗苗点了点头，虽然心里还是有些忐忑，但她知道温以柠说得对。

她深吸一口气，努力让自己冷静下来。

这时，司樾和林毅也走了过来。

司樾手里拿着两瓶矿泉水，递给温以柠一瓶。

他笑着说道：“准备好了吗？我们开始吧。”

温以柠接过水，点了点头：“嗯，开始吧。”

林毅走到顾苗苗身边，语气温和：“苗苗，你参加的是接力赛，第一棒的起跑非常重要。你得学会快速起步，抢占先机。”

顾苗苗有些紧张地看着他：“可是……我不知道该怎么起步。”

林毅笑了笑，安慰道：“别担心，我来教你。”

顾苗苗蹲下身体，做了一个准备起跑的姿势。

她的动作有些僵硬，显然对起跑姿势并不熟悉。

林毅见状，也跟着蹲了下来，轻声说道：“你先看我的姿势。”

他说完，便做出了一个非常标准的运动员起跑姿势。

他的双手撑地，双脚一前一后，身体微微前倾，像一只蓄势待发的猎豹。

顾苗苗目不转睛地看着他，心里暗暗佩服。

“注意看我的动作。”林毅说完，猛地一个弹射起步。

脚上的肌肉在那一瞬间扩张开来，整个人如同离弦的箭一般冲了出去。

他跑出去两米后，停下脚步，转身看向顾苗苗：“苗苗，看清楚了吗？”

顾苗苗的脸突然红了，她刚刚只顾着看林毅手脚上的肌肉，根本没注意他的动作。

她低下头，声音有些微弱：“没……没看清楚。”

林毅愣了一下，随即走到她身边，语气温和：“没事，要不我们换个教法吧。”

“怎么教？”顾苗苗问道。

“就是我得碰你的膝盖和大腿，帮你调整姿势。可以吗？”林毅鼓起勇气说。

顾苗苗的脸更红了，她咬了咬唇，小声说道：“碰……碰哪？”

林毅也有些不好意思，挠了挠头：“膝盖和大腿部位。”

顾苗苗犹豫了一下，最终还是点了点头：“可以。”

林毅见她同意了，便蹲下身，轻轻扶住她的膝盖和大腿，帮她调整姿势。

他的手指触碰到她的皮肤时，顾苗苗的身体微微一颤，心跳不自觉地加快了。

林毅声音低沉地，带着一丝磁性说道：“你的膝盖要再往前一点，身体重心放低，这样起跑时才能更有爆发力。”

顾苗苗的脸红得像熟透的苹果，她努力让自己集中注意力。

但林毅的手指触碰到她的皮肤时，她的心跳还是不受控制地加快了。

“对，就是这样。”林毅满意地点了点头，“现在试试看。”

顾苗苗深吸一口气，按照林毅教她的姿势，猛地一个起跑。