宁曦对他们的训练方式也确定下来，早上六点到七点是晨跑时间，七点到八点是冥想时间。

八点到十一点是训练身体感悟魂技时间。

中午十二点吃完饭，休息一个小时。

下午一点到五点是独属于自己的训练时间，傍晚六点到八点也是对于他们不同武魂训练的时间。

四人也是不负所望，每天按时起床，训练。

宁曦安排好一切，会偶尔来考察他们，比如进行一次比试，或者跟君寒一对一比试，其他人观看。

无论从哪里，他们都受益匪浅。

就这么过去了一个月。

小舞此刻正不知疲倦地在练习柔技时，突然领悟到宁曦的话。

她不再只是单纯地依靠力量，而是开始尝试从不同的角度发起攻击。

她发现，这种方式不仅更加灵活，而且更能出其不意地击中对手。

真的太有用了！

她很高兴，自己能拥有这样的变化。

一边的朱竹清在速度训练中，发现自己在预判敌人的动作上还有很大的提升空间。

宁曦看到她的困惑，走过来指导她：“朱竹清，速度不仅仅是快，更重要的是方向和时机。你要学会预判敌人的动作，提前做出反应。”

朱竹清动作一顿，看了她一眼，点了点头，她调整呼吸，再次进行训练。

宁曦毫不犹豫对着她出手，而这一次，她成功预判了宁曦的攻击方向，提前做出了反应，并迅速反击。

“很好，朱竹清，你的进步很大。”宁曦微微一笑，“继续努力，你的速度和敏捷性还有很大的提升空间。”

朱竹清很感激，她感觉自己的魂力居然在这一个月里提升到了 28级。

她很开心，微微鞠躬道：“谢谢你。”

宁曦笑着温和摸了摸她的头，“这都是你的努力成果。加油，你会成为更好的自己。”

朱竹清心中一片柔软，只觉得眼前的少女就是自己的光。

正是因为她，自己才能突破那么快。

也是因为她，自己才能拥有这样的反应。

她终于不再担心戴沐白，或者因为戴沐白而难过。

她确实过得很充足，很满足，她也喜欢现在这样的生活。

宁曦看着她再次进入训练状态，悄悄离开了，来到宁荣荣身边。

她不忘监察每一个人，自然也不忘提升自己的实力。

每天晚上她都习惯用修炼来代替睡觉，早上自然也跟着他们晨跑。

宁荣荣此刻也正在辅助着虚拟场景的人物，调整呼吸，再次进行训练。

这一次，她成功控制了魂技的强度和方向，为队友提供了有效的支援。

“很好，荣荣，你的魂技控制能力进步很大。不错。”

宁曦点头，拿出一块小蛋糕，放在宁荣荣面前，“看你这一个月很努力修炼，奖励你的。”

“蛋糕？！”

宁荣荣惊喜地看着宁曦，心中有些激动。

这可是姐姐亲自做的，可比外面店家用心。

“嗯，你们一个月辛苦了，去叫其他人过来一起吃吧。下个月开始，我会进行另一个训练方式，你们一定要做好准备。”

宁曦温和笑道，一边拆手上的蛋糕，一边说着。

“好！”

宁荣荣迫不及待地去把其他三人叫了过来。