拒绝秦雪后，陈阳继续开始日常的训练任务。

原本那些训练师给他制定的计划，是进行引体向上、举重、跑步这些提高身体素质为主的锻炼。

但从抽奖获得【蟒蛇s400十字弩】以后，陈阳就多了两样训练。

一个是近战能用到了‘长枪’，另一个自然就是射击了。

对于射击来说，陈阳除了锻炼射击精度以外，更看重的还有射击的速度。

根据陈阳上网查找的资料来看，国外一般出售的同款十字弩，射击准备时间都较长。

最大的问题就是上弦比较费力耗时。

但是通过系统抽奖的这款改良版的十字弩，大大的减少上弦的难度。

所以陈阳一直也在提高自己的速率。

至于所谓的‘长枪’，是一个用粗口径的螺纹钢焊接了一个刀头制作而成的‘钢枪’。

至于训练的方法，陈阳通过上网查找的资料，大致学习了一些基础的技法与动作。

“扎、抖、拨、拿、崩、拦、刺、劈、压、绞、点、撩”

这其中，陈阳掌握的最熟练的就是‘扎’和‘刺’了。

至于练习的方法也和射击有异曲同工之妙。

就是弄一个靶子，在一套基本动作完成以后，狠狠地刺向它。

可能是自身的力量属性达到11的缘故。

只是简单的训练没多久，陈阳就能一枪刺穿两公分的木头靶子，声势颇为惊人！

按照常理来说，在这种物资匮乏的时期，应该减少运动带来的消耗。

但是和绝大多数，因为天灾而省吃减用的人不同。

陈阳由于提前进行了准备，物资充足。

所以现在顿顿都是大鱼大肉，营养又摄入均衡，因此他可以进行长时间的训练，而不用担心体力不支。

陈阳心里很清楚，随着饥饿的蔓延，人性越越来越被看淡。

对于那些饿急了眼的人来说，必然会采取更加激进的方法来获得粮食。

为了保护自己的安全，陈阳只有不断的锻炼强化，才能狠狠的打击那些心怀不轨的人。

引体向上、举重、跑步分别对应耐力、力量和有氧训练。

既可以增强肌肉的爆发力，又能锻炼肺活量。

毕竟现在外面到处都是洪水天灾肆虐。

万一哪天需要下水了，陈阳也得保证自己的心肺能力能够达标。

除此以外，远程攻击有弓弩，近身搏杀有钢枪。

有朝一日，陈阳希望自己能够成长为一个‘六边形战士’。

单杠上正在进行引体向上训练的陈阳。

两只手紧抓住杠身，正以稳定的频率向上拉伸。

经过半个小时的训练。

他的手臂，肩膀，背部和胸肌都充血起来，浑身的肌肉线条充分的显露。

并不是那种吃蛋白粉练出来的夸张肌肉。

而是和猎豹一般流线型的肌肉，显得灵活又兼具强大的爆发力。

“笃笃笃~”

刚刚结束引体向上锻炼的陈阳，就听到了门外传来了轻微的敲门声。