沈卓然指着高乐说：“你小子，不学无术，本身就是个学中医的，连枸杞的的药性还不了解？”

高乐不好意思的挠了挠头：“老大，我只知道枸杞是补肾的，难道这个也不能随便吃？”

“当然不能！”

“枸杞既能补肾阴虚，也能补肾阳虚，也就是说，枸杞是可以阴阳双补的。”

“从中医角度讲，肾阴虚主要是肾阴亏损，失于滋养，枸杞可以滋补肾阴，改善腰膝酸软、 头晕耳鸣、遗精等肾阴虚症状。”

“对于肾阳虚， 枸杞也有一定的辅助改善作用，它可以通过调节机体阴阳平衡，来缓解因肾阳虚导致的身体不适。”

沈卓然话风一转：“不过，单独使用枸杞对肾阳虚的改善作用相对比较弱，所以经常需要与其他补肾阳的药物一起使用。对于肾阳虚的患者，只用枸杞能得到补肾阳的作用，微乎其微，”

高乐顿时有点发懵：“老大，原来枸杞主要是补肾阴虚的呀，我还以为枸杞补肾的作用挺大呢！这样看来，对于肾阳虚的患者，还真不适合。”

沈卓然点点头：“单独用枸杞来补肾阳，确实不适合，老百姓不了解枸杞的药性，很多都用来泡水喝，就以为就是补肾的，哪知道还要分肾阴和肾阳，实际上，枸杞补肾阳的作用很小。”

“对于肾阳虚的患者，如果用食疗的方法，羊肉是补肾阳比较好的食材，再加上生姜，弄一个生姜羊肉汤，补肾阳的效果还是不错的。可以时常的喝一喝补一补，而且做好了，味道还是不错的。”

“还有韭菜被称作是起阳草，来一个韭菜炒虾仁，那补肾阳的效果也是不错的，而且这道菜吃着也比较鲜美。”

高乐顿时高兴起来，说道：“老大，别说，你说的这几个补肾阳的食疗方法，还都属于美食，挺不错的，我挺喜欢的！”

沈卓然也忍不住调侃道：“你小子就是嘴馋，管不住嘴，所以你这体重就降不下来。”

“不过，说来说去，这个肾阳对我们男同胞非常重要，所以我再告诉大家两个补肾阳的食疗方法，换着吃，这样选择性多一些，不能总吃那一两样东西，时间长就吃腻了。”

“用猪肾一个，山药，枸杞各20克，放在一起煲汤食用，补肾阳的效果也不错。”

“另外，还可以用小麦30克，红枣10个，糯米100克，放在一起熬粥喝，可以适量加点冰糖或者蜂蜜，那味道也是非常好的。”

李宁泽问道：“老大，我老妈身体偏瘦，而且属于常年贫血的体质，给她熬中药，她不愿意喝。有什么食疗方法，补血效果比较好呢？”

沈卓然点点头说道：“补血的食材是比较多的，比如说黑芝麻，桂圆，红枣，这都是补血的食材。平时可以熬桂圆红枣粥，或者再加上黑芝麻，那补血的效果也不错的。”

“当然，毕竟是食补，效果肯定比药物要差很多，所以作为养生粥，要常年的喝才可以。”

“还有猪肝补血的效果也不错，平时可以食用猪肝，或者用猪肝炒菜炒猪肝吃，还可以把猪肝和菠菜熬成粥，菠菜也具有补血的效，猪肝菠菜粥的补血效果也是不错的。”

听沈卓然这么一说，李宁泽高兴起来，说道：“这补血的食材不错，我也挺爱吃的，我一会儿就打电话告诉我妈，让她每天都熬点喝。”