感谢各位观看，谢谢各位支持。

也不知道是我要脸，还是说拉不下面子，或者说有着一丝底线吧，不想彻底啃老，但凡有办法，东路其实也不想这样。

但是呢，我也没办法，就这样儿吧，我也不知道写什么了。

这本儿书的设定其实不是很好。

有些爽点根本没写出来。

再次感谢各位姐夫fs的支持吧。

最近这段时间会去闭关学习。

哈哈

去好好学习学习该怎么写书，怎么提升文笔，不至于去水文儿。

准备去好好弄个大纲，再琢磨琢磨剧情。

这本儿书到这儿算是结束了。

感谢各位的支持。

哈哈。

跟大家分享一下儿作者的锻炼情况吧。

1 卧姿挺胸：在卧姿下进行，有助于腰椎收紧。

2 蹬足练习：弯曲膝关节，脚部斜上方蹬出，有助于尾

3 伸腰运动：卧姿下进行，有助于锻炼腰部肌肉。

说实话抻筋挺疼的。

直腿抬高：腰椎滑脱患者在床上保持仰卧位，双手放置于身体两侧，身体挺直，缓慢抬高一侧下肢，膝盖可以轻微弯曲，抬高至自身能达到的最高处停留5秒，然后在逐渐复原。这种锻炼方法可以帮助患者腰椎恢复正常健康水平，缓解疼痛等不适感。

你们可以自己感受一下。

哈哈哈

真的老难受了。

而且脚丫子是麻的。

三年xg，没阳过，结果这玩意儿过去了之后，作者腰脱了，直接干的上厕所都上不了，哈哈哈这玩意儿也不知道算是命好还是命不好了。

再次感谢各位支持东路的兄弟们，感谢你们的观看，抱拳了儿，姐夫pl区有缘再见吧。

或者说没准儿啥时候东路就回来重新写了，再次感谢大家的支持。

还差三十来个字儿。

祝大家生活愉快，咱们新的一年，新的开始，过得开心过得幸福哦。

抱拳了！！！