- 食盐：约06克（约1\/8茶匙）

步骤：

1 混合材料：在一个大杯子中，加入椰子水和果汁，搅拌均匀。

2 加入食盐：将食盐加入混合液中，搅拌至完全溶解。

3 冷却：加入适量冰块，搅拌均匀后饮用。

3 柠檬电解质水

材料：

- 柠檬：1个

- 食盐：3克（约1\/2茶匙）

- 白糖：10克（约2茶匙）

- 温水：1000毫升（约50c）

步骤：

1 准备柠檬：将柠檬洗净，切成薄片，去籽。

2 混合材料：在一个大容器中，加入温水，然后加入食盐和白糖，搅拌至完全溶解。

3 加入柠檬：将切好的柠檬片加入水中，搅拌均匀。

4 冷却：将混合好的电解质水放入冰箱冷却，或加入冰块饮用。

4 蜂蜜柠檬电解质水

材料：

- 柠檬：1个

- 蜂蜜：30毫升

- 食盐：3克（约1\/2茶匙）

- 水：500毫升

步骤：

1 准备柠檬：将柠檬洗净，切成薄片，去籽。

2 混合材料：在一个大容器中，加入水，然后加入食盐和蜂蜜，搅拌至完全溶解。

3 加入柠檬：将切好的柠檬片加入水中，搅拌均匀。

4 冷却：将混合好的电解质水放入冰箱冷却，或加入冰块饮用。

5 水果电解质水

材料：

- 各类水果（如苹果、香蕉、西瓜等）：适量

- 胡萝卜：1根（可选）

- 冬瓜：适量（可选）

- 温水：1000毫升（＜50c）

- 食盐：3克（约1\/2茶匙）

- 白糖或蜂蜜：适量

步骤：

1 准备水果：将水果和蔬菜洗净，切成小块。

2 榨汁：将切好的水果和蔬菜放入榨汁机中，加入温水，榨成汁。

3 混合材料：在一个大容器中，加入榨好的果汁，然后加入食盐和白糖或蜂蜜，搅拌均匀。

4 冷却：将混合好的电解质水放入冰箱冷却，或加入冰块饮用。

6 葡萄糖电解质水

材料：

- 葡萄糖：1000克

- 氯化钠（盐）：175克

- 碳酸氢钠（小苏打）：125克

- 清水：1000毫升

步骤：

1 煮沸清水：将清水煮沸。

2 加入材料：依次加入葡萄糖、氯化钠和碳酸氢钠，搅拌至完全溶解。

3 冷却：将溶液冷却至适宜温度后饮用。

注意事项：

- 适量饮用：电解质饮料主要用于补充因出汗、腹泻或发烧而流失的电解质，不宜过量饮用。