脱掉衣服，快速下水，瞬间加速，所有动作一气呵成。

似乎这就是一个完美的泳姿。

只是，“等等，不对，你手不能这样，两只手必须要同步！”

手入水应该是在肩膀宽度或更宽。

手掌向下，拇指应首先进入或与手指的其余部分同时进入。

手入水最重要的是要柔和，这样你入水时就不会产生大量的水花。

“恩好，我再试试！”

“不对不对！这不是自由泳，你的呼吸不能这个样子！”

呼吸太高或者在错误的时机会破坏你的动作。

关键是要保持低位并向前呼吸。

晚呼吸是关键。

你需要专注于把身体拉向前时呼吸。

如果你看世界上最好的游泳运动员，你可以看到他的下巴几乎刚刚出水面来吸气。

第二次打腿对推动身体前进至关重要。

又是进步了一点点。

“不对不对，你的腿不能这样子，你动不动就下意识的想要交替！”

现在的蝶泳，水下腿法最标准的使用发放是海豚腿。

水下海豚腿已成为蝶泳的主要组成部分。

即使你没有在比赛，在保持节奏和频率的情况下，采用良好的打腿技术也适用于整体游泳技术。

在比赛中，世界上最好的游泳运动员可以高达60％的距离在水下比赛（短池）。

即使在像奥运会这样的长池比赛中，最好的游泳运动员也会在水下度过相当长的一段时间。

在比赛中做到这一点的最好方法是每天训练。

但是像王小明这样，完全没有形成肌肉记忆。

那么他能做的，就只有强行将这个动作灌输在自己的脑海中。

要时刻记住动作绝对不能变形。

“小明啊，蝶泳不同于自由泳！”汪牧摸着下巴，深呼吸一口气在想着办法。

“它靠的不是你的爆发力，你的加速度！懂吗？”

加强良好的技术很重要。

蝶泳是一种有节奏的泳姿，这不是关于力量，而是关于掌握效率。

距离越长，就越依赖于姿势，线条，平衡和节奏。

王小明点点头，的确，试了一下下来。

这和自由泳的确有很大不同。

像自己很多技能在蝶泳上都是用不上了。

尤其是对自己帮助最大的【玄武定】。

蝶泳，根本用不上憋气技能。

因为蝶泳时候，你的双手必须要保持一致的动作前后滑动。

不能像自由泳那样前后滑动。

这也就导致根本无法在水下憋气，你的脑袋肯定是要一上一下浮出水面的。

那该怎么办呢？

现在的王小明就是一身武艺无法用出来的感觉。

而就在其继续练习蝶泳的标准泳姿的时候。

忽然间外面一阵嘈杂声响起。

众人朝外面看去，竟然是棒子国选手的一众选手过来找他们。

“你们，有什么事？”汪牧迎了上去。

然而，几个棒子国选手却是没有径直朝着王小明走来。

“喂，你们要干嘛？”潘占乐一下子挡在了王小明身前。

只是棒子国选手却是没有过多动，只是是在众人震惊的目光中，来到王小明面前。

随后便是

一下子跪了下去