简单热身过后，苏宇按照脑海中的基础呼吸法，开始调整呼吸的节奏。

系统给出的三个能力当然是合理的。

他需要在高强度的锻炼下，维持住特定的呼吸节奏，才能发挥出最大的训练效果。

其实类似的呼吸法他前世也学习过，那时候是因为失眠和工作压力大，学习了所谓的腹式呼吸法，来调节身体状况。

教苏宇呼吸法的师傅曾说过，呼吸本质上是能量的释放和吸收。

那位老师傅几十年如一日地锻炼，六十多岁的人看上去精神健硕。

反倒是向他学习的苏宇，那时候精神萎靡，完全没有一个年轻人的朝气。

这一次，苏宇有了经验，掌握起来很快。

“那么，开始吧。”

他深呼一口气，开始了第一次训练。

三十分钟后。

“呼哈”

苏宇整个身体呈“大”字躺在地板上，眼神空洞，大口喘息着。

并不是他想这样，而是身体实在太疲惫，连站起来的力气都没有了。

他都不记得，上一次如此疲惫是什么时候了。

六式，不愧是超越人体极限的体术。

他光是做几个动作，就已经吃不消了。

而且还要维持呼吸节奏。

第一次做完全无法适应。

想想也很正常。

那海贼世界里的人类，能称之为人类吗？

动辄就是好几米的身高。

在那里，一米八的身高，都算是矮了吧。

好在苏宇有森之千手，过了十多分钟就恢复了过来。

就是浑身酸痛，走起路来轻飘飘的。

“今天就到这吧。”

他清楚，对于很久没运动的人来说，第一次不能太狠。

否则怕是明天连床都下不了。

这时他看向面板，上面的数值有了些许变化。

【森之千手（lv1)：1/2000】

【六式：3/6000】

【基础呼吸法（lv1)：5/8000】

即使现在很累，但苏宇却是发自内心地开心。

这就是他为什么喜欢锻炼的原因。

这是一种正向反馈，通过锻炼能明显感觉身体的变化。

不像某些黑心公司，加班都是负反馈，工资不会有任何增长。

回到客厅，苏宇点了一份外卖，坐在沙发上闭目养神。

现在的他，急需大量能量的补充。

电视上，播报着最新新闻。

年轻的记者面带微笑：“最近，备受瞩目武考就要开始了！这次，我们有幸采访到明峰学院的领导。”

“李院长，距离武考还剩三个月，请问您此时有何感想？”