“第一、开体，我会用一套开体手法，帮你拉筋和舒活各处关节。”

“第二、每天一次养生药浴，养护脏器经络骨骼，巩固锻体效果，这个需要泡七次，额外收费，七个药包7000积分。”

“这百炼图也确实是锻体术，练它也可以拉筋舒活关节，但你起码要个20几天，才能把百炼图的动作连贯，完成筋骨的拉伸。”

“我这套开体手法和药浴下来，能保证你的身体，在七天内达到最佳锻体状态，第八天就可以把这百炼图贯通了，没有副作用。”

“这期间，你可以按照脏器的活跃期修炼，促进药力吸收，不过每次修炼的时间，缩短到半小时。”

“等七天后，百炼图连贯了，每天早上抽出1个小时，将它演练几遍，每个动作保持三到五次的呼吸时间，以此唤醒身体，它其实偏向养生，练多了没必要。”

“你的元力秘籍，在没有正式修出元力前，一天的修炼时间，不要超过6个小时，身体会吃不消，修出元力后，再看身体状况决定。”

“修炼是很耗能量的，能量的重要获取途径是从外部摄入，所以吃的很重要，再给你一张膳食谱。”

夏三伏看着它在本子上刷刷写，心里默默记住，膳食这块，她都从食神轩订的，每天有荤有素，应该不会营养不良。

靖说最后问，“你同意这个训练方案吗？”

“同意。”用七个药包七千积分，缩短锻体的时间，还是很值的。

时间就是生命，完成锻体，打好基础，她才能学习战技。

夏三伏紧接着问，“我现在手中的兵器有长刀和狼牙棒，老师有什么战技推荐吗，趁着锻体的时间，我可以边把战技熟悉熟悉。”

靖说：“记得刚刚的测试吗，你的体能大半都没发挥出来，手脚都不稳，玩兵器只会让你死得更快。”

“老师的建议呢？”

靖说眼神锐利，“如果你相信我，这一轮地图，我让你从开发体能到使用兵器。”

“我信。”她现在的实力，只要不进青铜副本，在公路上应该没有生命危险，可以用这三十天的时间来学习。

靖说点头，“七天后再来找我，现在给你开体，开体分为开筋脉、开关节两部分，会有点痛。”

它递来一片叶子，“把它含在舌下，你的身体太脆弱了，它能保护你的身体不受损伤，对了，这片东西1500积分。”

叶子是晶莹的绿色，好像有光在里面流淌，含在舌下冰凉凉的，似乎一股冰凉的气流扩散至每一寸肌理。

“来咯！不要反抗！”靖说一声暴喝，抓住夏三伏的手臂，双指欻欻从指尖、掌心、肘心窝点到肩膀，仿佛一把刀将血肉破开了。

她还没反应过来，就被抛了起来，拳脚不断落在她身上，时而如抽筋扒肉，时而如关节寸断，痛到失声。

恍惚中听到靖说说，“好了，时间也到了，药包等我配好后由客服转交，你注意信息，另外，建议你将冰息耳钉摘下来，不要长时间佩戴，要让身体适应环境。”

夏三伏不能思考，但知道要转钱，把该它的8500个积分扫给了它。

怎么感觉花钱挨了一顿揍。

夏三伏耳边充满了鼓声，她原地躺了半小时，鼓声才渐渐消失，思绪回归。

那片叶子已在舌下融化，冰凉凉的气息平息了痛楚，知觉恢复。

夏三伏勉强站了起来，动了动手脚，下腰，一字马，包括百炼图中的高难度动作，做起来竟都十分自如。

这身体的灵活度，整一个发生了质变啊！

积分给的不亏。