苏丙天今年主要增加速耐，他后四十米太吃亏了。

张培蒙则是增肌，练力量，加强爆发，他现在主要目标是破10秒。

次要目标是破20秒，前者的提升很自然的也可以带动后者。

有了爱情的滋润，元旦节后的李枫更加干劲十足。

第一周…第二周…第三周！

李枫的百米成绩也在逐步恢复，基本上能稳进10秒了！

除夕休息一天之后。

大年初一上午，二号训练场，李枫正式开始了改练的第二阶段。

“从今天开始，43→42，加油，留给你的时间，不多了！”

“明白！”

步幅优化方案的初级阶段是44→43，现在他适应的差不多了，就可以再进一步了。

有了前一次的经验，这一次李枫只是花了1天，就完成了42步的固定跑法。

进行第二阶段的第二天，他就开始往上加步频！

按部就班的练，加练，一周…两周…三周！

效果逐渐显现了出来，2009年2月20号下午16：25，当天的第二次测试跑。

他用42步第一次跑进10秒大关！

李兵在摄录机显示器上来回看了看录像，确认无误后，直接宣布进入第三阶段。

“好！可以了，现在全力冲成绩，毫无保留的冲成绩！”

听到后，李枫用力攥紧了双拳，他等这一刻太久了！

前两个阶段的目的是为了改变李枫原有的肌肉记忆，让身体适应新的步幅。

之所以要控制发力去逐步推进，等待步幅趋于成熟，再进入快速训练步频阶段。

主要原因有二，一是怕摔，二是担心身体适应程度不够。

一旦摔伤，耽误功夫不说，还影响李枫的身体。

所以这一步花费了很多时间。

现在能跑进十秒就说明现在李枫的身体已经基本上适应了42-43的步幅。

可以加快进度了。

从改练第一天到现在，差不多五个月了，他才完全把身体的肌肉记忆扭转过来。

可想而知有多难了。

这还是建立在他极高的反应能力上。

经过五个月的训练，李枫的属性面板有了增长。

但遗憾的是，增长得只有反应和体重这两项，反应从91涨到了93，体重涨了一点 ，其余没动。

姓名：李枫

年龄：22岁+

职业：运动员

身高：185cm+

体重：85kg+

力量：96

耐力：94+

速度：94+

反应：91→93+

已激活天赋：爆发式起跑，强力途中跑，二次爆发

健康状况：一般

你要问李枫这五个月怎么挺过来的，除了本身坚韧不拔的心，属性面板是他最大的底气。

各项属性没有因为改练步幅，成绩下降而出现减少。

这说明他的基础、根基还在，只是技术方面没到位。

反应点数的快速增加，也侧面说明了他对身体的控制力增加了。

这段时间，田管中心和五道口田径队也是多次侧面想了解李枫的训练情况。

但李兵都挡了回去，只说是进展顺利，比赛方案还没出来。

因为去年年底，刘祥和李枫两人都未按照惯例公布新一年（2009）的比赛行程。

所以不少媒体和大多数网友对此非常好奇，想知道两人今年的赛程安排。

刘祥是因为手术，不确定恢复时间未公布，能理解。

但李枫也未公布，不少人猜测是不是也受伤了？

总之这是一个谜团。