“手注意摆臂高度”

“再说一次不要顺拐”

“保持”

“腿不要发抖”

“站稳了”

“二”

“腿抬高”

“手臂高度注意了”

“不要抖”

“保持”

“呼”

“保持”

“一”

………

“二”

……

“立正稍息”

“正步走”

噼啪噼啪噼啪噼啪噼啪噼啪噼啪噼啪噼啪噼啪噼啪噼啪（头疼听着乱七八糟的声音）

“立正稍息”

“分解动作一”

“腿抬高”

“腿不要太高了”

“挺胸抬头”

“保持”

“继续保持”无奈了正步那么难么，一开始正式走就出问题。

“二”

“脚抬高不要抖”

“保持”

“一”

“二”

“一二”

“一二”

“一二”

“立正稍息”

“正步走”

啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒啪嗒（不想听了，头疼）

看着还行了呼。

“立定”

“立正稍息”

“休息20分钟解散”

看着鸟兽散的一群人，无奈了，训练那么多遍还是老是不达标，一会这有问题，一会那有问题，头疼，唉(o﹏o)，得好好练啊。

不然她们真的修炼怎么办，危险系数太高，在树荫下喝水休息一下，等等她们吧，晚上给她们加个体能训练，2公里慢跑，想想应该是可以，只能让他们，身体慢慢适应。

看看外面的云，有点想老班他们了。（没错他就是退役召回来的老兵王虎，引气入体成功了，现在担任这些新兵的教官）

想想还是和老班一起轻松啊，训练训练，打靶，修炼其他的都不用想，现在嗓子都要冒烟了，他们还是不会。

老班他们几个也都去训练新兵了，不知道他们怎么样啊。

要是老班几个知道肯定是翻白眼，嗓子疼的厉害，冒烟了都，金嗓子都不管用，胖大海也不行，现在拿个大喇叭喊，喉咙一阵一阵疼，好小伙子也变成老大爷了。

看着一群群愁眉苦脸的新兵，无可奈何，停下来一句都不想说，教他们比训练还要累。