“下一个动作是练习齐步走”

“你们蹲着，看我动作，同时我会说动作要领。

当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。

右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。

向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。”

“我再演示一遍看清楚，动作，手脚的动作记清楚”

“好了，现在立正，稍息”

“齐步走”

哔哩啪啦，噼里啪啦，噼里啪啦

“立正”

“向后转”

“齐步走”

“看我分解动作，当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾，动作要到位。”

“然后呢右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。 注意手指动作和摆臂”

“向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。，摆臂时手脚要协调，不能顺拐啊”。

“现在动作分解为两个动作一二”

“三四”

“不要捣乱，再捣乱罚俯卧撑”

“就两个动作一二”一边说一边示范

“现在开始1”

“手注意手，手抬高点，脚收回来点”

“你手反了”

“现在二”

“注意手”

“抬头挺胸”

“脚出去的点”

“现在连贯性动作一二”

“一二”

“一二”

“一二”

“一”

“手反了”

“脚收一点”

“抬头挺胸”

“头低点太高了”

“好，一二”

“一二”

“一二”

“一二”

“一”

“不错保持”

……

练了一个小时，时间不早了。

现在可以解散了，吃完饭6点到旁边这个教室集合。