他并没有把练筋骨放在一起，毕竟这两者之间，中间还隔了个皮。

俗话说外练筋骨皮，其实这句话在武学当中是错误的，真正的原话应该是外练筋皮骨，但不知是谁在后世传扬着传扬着，就变成了外练筋骨皮。

以至于像是方皓他们这些习武之人，经常磨破了嘴皮子跟人解释，是筋皮骨，而不是筋骨皮，但解释到最后，大家就还是说筋骨皮。

久而久之，方皓也懒得去解释了，反正那些人也都是一些普通人，这辈子跟武学无缘之人。

不过，他在传授弟子，或是给人讲课的时候，特别注意这一点，经常性也会跟他人提起这一点来。

而练筋，就不是单纯的练习力量那样简单，也不是举几块石头，做些运动就能够达到的水准，练筋讲究一个以力破万法。

肌肉的力量是有限的，也是固定的，只能代表着一个人具有多大的力量。

但人们常说的，出拳要有爆发力，要快，要有劲等等，这都是筋在起作用。

要知道，人体的构造便是如此，筋拉扯着身体的肌肉，从而将力量打出去，所以，一个人的力量究竟有多强，不单单只是看肌肉多大。

而是要看筋有多粗，多壮，具备多大的力量。

练肉能够做到一拳打出五千斤的力量，但如果练筋的话，练到极致，那这个力量，将会翻倍的增长。

就拿这条小单脊龙来说，方皓如若练出了一拳五千斤的力量，一拳打出，未必能够将小单脊龙杀死。

那是在神兽白虎拳的威力下，且小单脊龙已经受伤的情况下，他才做到了一拳打死了小单脊龙。

而等他开始练筋了，将筋练到极致，那么一拳将直接会秒杀掉这头小单脊龙，并有可能会打伤一头大单脊龙。

如果在加上神兽白虎拳的话，一拳重创大单脊龙，也是有可能的。

而将筋练到极致的体现，便是一拳，将打出的力量翻倍，让肌肉更加结实，而不是肿胀，并让身体的每一块肌肉，都具备极强的爆发力，在瞬间就能做出反应，一拳击出，百拳接踵。

练筋之后，便是练皮。

顾名思义，就是练习皮肤的强度。

在武侠小说当中有一招叫做金钟罩，铁布衫。

这种武功传闻能够抵御刀枪剑戟，在自身外围形成一圈如同金钟的保护，任何神兵利器都无法破除身体的防御。

而在国术当中，也同样有一招同名的护体气功。

但效果并没有武侠小说那般夸大，不至于练成了之后就能防御一切攻击了。

方皓见过一个练习金钟罩铁布衫最厉害的老前辈，当时那位老前辈运功，赤裸着上身，他拿着刀，用力的砍向老前辈，而老前辈的身上只留白刃，不见血痕。

之后请教了一番后，老前辈表示，这乃是运用体内的气，护在皮肤身周，以此达到保护的作用。

当时的方皓对于武学的了解甚多，但也觉得听不懂老前辈的话，只觉不明觉厉，但现在想想，可能是与道教所说的“炁”，或是气功所提倡的气有关。

不过，他并没有深入了解。

而根据与这位老前辈的经历，方皓才制定了这样一个境界。

练皮讲究的就是一个运转体内气体，也就是丹田之气，强化自身皮肤的作用。

在这能够修仙的侏罗纪时代，这一境界的练习想必不会太困难，毕竟，这里有天地灵气，他完全可以更快速的将天地灵气吸纳入体，以此来护在身周。

但说起来简单，真的要练起来，想来也不是那么容易的一件事情。

而达到练皮之境大成的主要体现，便是自己的利爪，无法在第一时间划开自己的皮肤，才算是练成了。

在之后，炼体的最后一个境界，便是练骨。