停滞大约有十秒之后，其双手交叉，缓缓下压，同时脚跟慢慢落地，喉间所贮之气也慢慢吐出。

沈石初来乍到，不明所以，只能学着照做，只感觉丹田内有一股暖流传遍全身，整个人竟更精神了几分。

早课过后匆匆去食堂吃过早饭，沈石迫不及待的赶到了传功殿。

传功殿内整齐的摆放着许多蒲团，蒲团之上做了许多的小道士，看上去都比沈石小上几岁。

沈石走进传功殿，找了张蒲团盘膝坐了下来。

这些小道士们见到沈石，眼中尽皆露出疑惑之色。

沈石见状，也是有些无奈。

他知道到这传功殿里来的都是一些年龄较小，还没有开始修行的人，自己如今虽然也是少年，但比起这些孩子还是大了一些。

这时，一个老道士走了进来，坐在前方的蒲团上，诧异的看了一眼沈石的方向，然后开始讲解有关修行的事宜。

“入我真武，自当传你们武道修行之法。”

“武道修行，第一步便是通气脉，强体魄。这一步，叫做‘百日筑基’，顾名思义，这一步，大都会在百日之内完成。”

“人身共有三百六十五处窍穴，每化生一口真气，便要填入窍穴，每一处大窍需九口真气方为充足。”

“化生真气之法，佛门称‘入定’，我真武派称作‘胎息’。”

“‘胎息’分五步，定、静、安、虑、得。”

“定为定身，静是静心，安为专注，虑是方法，最终得有真气化生，其中一半由督脉上行至头顶百会穴，再下行于上颚，生成一口‘金津’，另外一半，则由任脉上行，及于下颚，化成一口‘玉液’。”

“二者相逢，甘液自生，将其吞入，填于相应窍穴之中”

老道反复讲了几遍重点及细节后，又讲了之后的蓄气阶段有关的内容，便要求传功殿内众人尝试。

沈石凝心静气，一种玄妙感觉出现，他只觉自己丹田内有一股热流涌动，遍及全身，舒坦之极，而自己生成甘液更是容易至极。

“我似乎已经是蓄气小成了？”

沈石睁开眼睛，有些惊讶。

根据老道讲解的内容，他这具身体早就已经达到了蓄气小成的境界。