李辰回忆着老人教坤中站的，站了个马桩出来。

老人笑着摇了摇头说道：“你这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”

站出个马来，前世李辰倒也看到过类似的言论，但毕竟没有真的见识过，还一直以为是小说的夸大，没想到在神山老人这里，美也听到了类似的言论。

老人脸上没有了笑容，:“你有没有见过人骑马，人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”

“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚趾一扣，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”

“伏下的劲，你脚掌要鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”

“就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”

老人一边说着，一边走到李辰的身边，帮李辰慢慢的调整着姿势。

在古武术中，那些花哨的招式，甚至打斗时的技巧，都不过是外皮表象，而这马步，才是重中之重，这种东西，都是由老师傅，手口相传，传给自己的衣钵传人的，其他的外门弟子，连看都不能看一眼的，只能自己摸索着，慢慢寻找这种感觉，

李辰没想到一个马桩，竟然也有这么多的注意事项在里面，李辰渐渐地抛开了心中的一些好高骛远的心态，开始人体体会起那种站出一匹马的感觉。

见李辰开始渐入佳境，老人继续教导道：“练习马桩主要是为了调节你的精、气、神，间接完成对气与血的调节，精神的训练，锻炼你对意念的控制。”

老人绕着李辰转了一圈，见李辰的马桩已经进入了一种相对完美的状态，满意的点了点头，继续说教道：“我们在蹲马步的时候，要静气凝神，要呼吸自然，要蹲的深、平、稳，因为我们在与敌人站斗时，既要有极强的抗击力，又要有一定的爆发力，和高度灵敏的反应，在一定时间内高速完成窜、蹦、跳跃等动作，要同时完成这些，身体一定要有相当强的承载能力，而你腿部力量就是其中最关键的。”

李辰再次提出了他的疑问：“可是，在我立足于大地的时候，我能从大地中获得很多的力量，如果进行一些窜、蹦、跳跃的动作，岂不是会无法从大地中获得力量。”

老人闻言，却是大笑：“力从地起，拳由心发，猛虎扑食，也是借助地面来发力，你可见猛虎因腾空而失去力量？”